导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨密度低吃什么钙片,骨密度低吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果骨密度低,
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,骨密度低吃什么钙片,骨密度低吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、如果骨密度低,应多吃含钙充足的食物,如虾皮、海带、海藻、发菜、木耳、核桃、排骨等。
2、还能提供足够的蛋白质,适当增加奶、蛋、鸡、鱼或瘦肉的摄入,包括豆制品,如豆皮、豆腐等。
3、 还要注意及时补充充足的维生素D和维生素C,因为维生素D和维生素C对骨骼代谢有重要作用,要多吃蔬菜和水果,包括香菜、大白菜等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 骨密度低吃什么好
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