孕妇可以吃三文鱼吗后期（孕妇可以吃三文鱼吗）

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1、孕妇的饮食应该由多样化的食物组成，均衡搭配，没有特别的食物禁忌，孕妇可以吃三文鱼。

2、中国营养学会建议，怀孕期间，孕妇每日鱼虾摄入量应在75g左右。

3、鲑鱼营养丰富， 特别是不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育。

4、此外，三文鱼的蛋白质含量也非常丰富，包括8种必需氨基酸，明显高于其他鱼类。

5、三文鱼含有丰富的矿物质，建议孕妇每周可以吃一到两次三文鱼。

6、 但是长期吃三文鱼一定要注意三文鱼的做法。

7、不建议生吃，煮熟后再吃，避免寄生虫污染。

8、总之，孕妇在孕期可以吃三文鱼，但要注意健康卫生的烹饪方法，避免细菌和寄生虫感染。

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