春季养肝有什么好妙招呢（春季养肝知多少）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，春季养肝有什么好妙招呢，春季养肝知多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在中医五行的理论属性中，春属木。漫长的冬天过后，树木在春天开始发芽、生长和繁茂。这时候如果给树浇水施肥，自然会长得更健康，枝繁叶茂。《黄帝内经》中国俗话说：“春三月，

此谓陈，天地生，万物荣。“人的肝也是木，此时的肝如树，有风调雨顺，发育顺利，气血充沛的优点；但同时也是一种娇嫩出芽、萌芽的状态。这时候如果能适应季节，依靠春阳的自然力量生发，

如果我们照顾好我们的肝脏，我们可以使它充满气血，为肝脏的健康提供有力的保障。因此，在四季养生理论中，春季是养肝的最佳季节。那么，春天如何护理我们的肝脏呢？下面我就简单介绍一下这方面的一些知识。

1、调情，滋养肝气

肝气为肝之气；养肝气，就是调至肝的生发之气；肝主气的释放，使你快乐。意味着肝脏具有维持体内各器官组织协调的重要功能。“疏”即疏通、协调、有序。也就是说，

如果肝脏的排泄功能正常，人的内脏器官就能正常有序地工作。“严”是指舒展顺畅，不压抑，这意味着肝脏喜欢在愉快轻松的环境中工作，这告诉我们要保持乐观的心情，为肝脏营造一种“严”的状态。

只有这样，才能帮助肝脏发挥其止泻的功能，使肝气更好地服务于生命活动，维护人体的健康。因此，在《黄帝内经》年，中国有句俗话，“三月春.我晚上躺着早起，大步走在法庭上，被人放慢脚步，这样我就活了，活得不杀，给而不取，赏而不罚，

这个春天应该是健身的方式。也就是说，春天要滋养肝气，就要晚睡早起，披散头发，宽松衣服(优雅随意)，放松身心去野外散步，置身于自然之中，让肝气与天气相通，与自然融为一体，让自己心情愉悦，心胸开阔。

和其他事物一样充满活力；所以，春天，我们出去走走，去远足，去爬山，去散步，融入绿色的花草树木，给生活一种放松，放纵自己的思绪，淡泊得失；这允许肝气自由伸展，

毫无疑问，它给了我们的肝脏最好的滋养，春天滋养肝气的精华就蕴含在这里。

2、适寒温，护肝阳

中医认为“肝为阴，用阳”，指的是肝脏本身贮血(血属阴)，负责调节体内的血液分布；但它的功能特点是上升，向上伸展，阳刚不屈，最恶心的是压抑；这种特性一旦受到外界影响，就容易出现肝功能异常；春天气候多变，

时而忽冷忽热，时而阳光明媚，时而阴雨绵绵，人的心情在无忧中时而抑郁，波动很大；如果不注意，春寒一入就容易破肝阳；所以这个时候要特别注意适应气候的变化，及时增减衣服和被子。民间有句话叫“冻九盖三”。

意味着9月份气温由热转冷，不要过快添加衣服，让身体逐渐适应寒冷的温度；三月气温由冷转热，衣服不宜减得太快。同样，身体也要有一个逐渐适应的过程。这样才能适应四季的变化，寒气不要损伤肝阳。

只有这样，肝脏才能更好地发挥其“用”的功能。

3、饮食，养肝补血

肝藏血，血也养肝。肝血是肝脏发挥正常功能的物质基础。肝血旺盛，耳目明亮，心情愉悦，肝功能正常。春季是肝气上升，肝血补充的季节。这个时候，如果调养得当，健康的肝脏才能旺盛。

正是因为这个原因，患病的脏腑才能得到修复，比如调养不当，往往会使健康的肝脏患病，患病的肝脏疾病发作或加重，所以每年春天肝病科的病人都在增加。这个时候，要想保持肝脏健康，就要特别注意饮食和养肝血。“节日”有两层含义，

一、选择对肝脏有益的食物，如菠菜、红豆、大枣、银耳、黑木耳、红肉、胡萝卜等。其实适时的绿色食物大多对肝脏有益，五色中肝脏是绿色的。蓝色食物能入肝养肝，所以适时的绿色蔬菜水果对肝脏有好处。

你要多吃，也就是说，春天不仅要打青，还要吃青。少吃或不吃对肝脏有害的食物，如酒、咖啡、熏肉、腌制品、油炸快餐、过量甜食、高脂肪食物等。还应该少吃反季节的蔬菜和瓜类；因为这种蔬菜瓜果，

违反自然规律，混淆性味，寒热不调和，都可能扰乱人体的生活节奏，给健康带来不利影响。第二是节制。春天往往多雨潮湿，最容易阻碍肝气的释放和脾胃的运化。

中医有“知肝之病，传于脾”的经典理论；肝属木，脾属土，木与土的关系最为密切。肥甘厚味生湿助湿，脾恶湿，故饮食宜清淡，不宜过饱，保持胃肠道通畅，使肝脾运行自如。

精微物质才能转化为肝血，充养肝脏。肝脏得到有效的营养补充，抗病能力增强，健康就有了保障。

4、慎用药、护肝体

前面说了春天是肝气生发、肝血充养的季节，此时的肝脏既畅达升展、气血丰沛，同时也是娇嫩始萌、蓓芽初生的阶段，尤当加倍呵护。但春天因气候多变，杂病丛生，

常常服用一些药物来治疗春天的疾病如感冒、咳嗽、腹泻等等。几乎所的药物都要经过肝脏的代谢，有些药物对肝脏有直接或间接的毒害作用，有些药物虽然无毒，但肝脏在分解代谢过程中，消耗了大量的能量，

加重了肝脏的负担。因此当你生病了又不能不吃药时，必须记住以下原则：1、坚持在医生指导下用药；有些物殊的药物，如抗结核药，还应该咨询肝病专科的医生2、尽量少用药，

能用一种药治疗的病不用两种药；用药越复杂，肝脏负担就越重，受损的机会就越大，有些药物在体内相互作用还会使毒性增大。3、及时停药，比如感冒药最好不要超过三天；没有一种药物是绝对安全的，

即使相对毒性小的药，但用药时间过长，也会毒害肝脏，医学上叫“蓄积”中毒。4、严格控制用药剂量，不可超量用药；每一种药的有效剂量都是经过严格的科学研究的，

有些药的有效剂量和中毒剂非常接近稍一超量也可能引起严重中毒。5、记住自己用药出现不良反应的经历，告诉医生，人的体质是千差万别的，同一种药用在不同人的身上可能产生不同的反应，你过去用药不良反应的经历，

对你身体的适应性和耐受性有很好的参考意义，千万要牢牢记住！6、尽量不用对肝脏有损害的药，尤其是本有肝病的人，特别要加以注意。

总之中医养生的精要看视高深，其实就是四个字：“顺应自然”，讲究的是天人合一，人不过是大自然的一份子，就象树木花草一样，秉天地之气而生存，生长荣枯，无不由日月主宰；所以只要我们明白了个中道理，将躯体，

思想，灵魂置身于大自然，生命的节奏与天地融为一体，就能够健康快乐，终享天年。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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