导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，清热润肠通便的食物，通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以多吃富含维
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，清热润肠通便的食物，通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 可以多吃富含维生素的食物缓解便秘，可以多吃五谷杂粮。不要挑食，比如把水果榨成汁服用。胡萝卜是缓解便秘的好食物。胡萝卜富含胡萝卜素、叶酸和维生素，苹果也是很好的水果。
2、 富含维生素B族，这两种水果可以一起吃。这两种食物都含有丰富的膳食纤维，可以进入肠道用水清洗消化道，帮助食物消化，促进消化液分泌，肠道蠕动等。类似的水果，如猕猴桃、香蕉等。
3、 多吃清热降火的蔬菜，如苦瓜、芹菜等。这些食物可以帮助消化，可以和蜂蜜水一起使用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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