每天坚持走路一小时能减肥吗（坚持走路能减肥吗）

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1、病情分析：坚持走路可以减肥。

2、走路是一种有氧运动，任何运动对减肥都有作用，因为运动可以增加心肺功能，消耗热量。

3、但是走路，尤其是走路，是一个慢性消耗脂肪的过程，需要很长时间才能看到效果。

4、 所以建议如果想走路减肥，一定要快走，注意正确的走路方法和姿势。

5、1.比平时迈更大的步子，保持每小时6公里(每分钟100米)的速度，每次40-60分钟；2.抬头挺胸收腹。

6、 你可以感觉到背部的肌肉被拉动，随着快速的行走速度摆动手臂。

7、注意你的手臂是否前后摆动而不是左右摆动。

8、3.如果50岁以上，建议先慢走5分钟，然后逐渐加快行走速度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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