落枕脖子疼怎么办快速缓解疼痛（落枕了脖子疼怎么办）

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1、落枕主要是由于睡眠姿势不正确或受凉引起的颈部局部肌肉纤维痉挛疼痛。

2、在这种情况下，首先一定要注意休息，尤其是要多睡硬板床，纠正自己的身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头过高过软。

3、 可以适当进行体育锻炼和打羽毛球，不需要按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠和缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

4、可以分阶段拉充气颈托，每天3-4次，每次半小时到一小时，可以局部热敷。

5、 但是不要按摩。

6、对于局部痛点，也可以考虑局部封闭治疗。

7、以后要注意避免枕头太高太软，第二天睡觉感觉舒服。

8、加强保暖，避免感冒。

9、夏天来了，更要注意避免过多吹空调。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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