导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一个动作暴瘦肚子，怎样可以瘦肚子和腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一个动作暴瘦肚子，怎样可以瘦肚子和腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：肚子脂肪多，多是因为运动少，当然也和遗传、个人体质有关。
2、如果想减肥，一定要控制摄入量，每餐不要吃太多，不要吃太油腻和高糖的食物，比如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
3、 含糖量高的工序如饮料要控制。
4、控制饮食是不够的，还要进行体育锻炼。
5、比如骑自行车，游泳，打羽毛球。
6、最好在饭后一小时做运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎样可以瘦肚子和腰
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