导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么矫正脖子前倾背厚，怎么矫正脖子前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、颈椎前倾可以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么矫正脖子前倾背厚，怎么矫正脖子前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 颈椎前倾可以通过以下方法矫正：
2、 一、纠正不良颈部姿势，避免长时间伏案工作或学习，每天定时按摩颈部肌肉，缓解颈部肌肉疲劳。
3、 二、颈部肌肉力量训练，锻炼颈椎后方肌肉力量的方法是双手交叉抵住枕背，头向后倾斜抵抗阻力，伸展颈椎，每次3-5分钟，每天10-20次。锻炼颈椎前方肌肉的方法是单手抵住额头。
4、 头向前抗阻力，使颈椎弯曲，每次3-5分钟，每日10-20次。
5、 经过上述方法的综合训练，颈部肌肉的力量明显增强，颈椎的稳定性提高，颈椎的前倾可以逐渐得到纠正。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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