头发稀少怎么变浓密（头发少吃什么补头发）

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1、脱发可能是遗传的，有些可能与内分泌、精神、免疫因素有关。

2、适当的饮食调整也有助于头发的生长。

3、你应该多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、鱼、肉等。

4、 还可以吃富含铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，包括菠菜、海带、豆制品、动物肝脏等。

5、此外，根据中医理论，多吃黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、枸杞等。

6、往往也有促进毛发生长的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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