导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月瘦20斤的方法，原地跑步一个月瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月瘦20斤的方法，原地跑步一个月瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：原地跑步一个月能瘦多少跟运动持续时间和饮食有很大关系。
2、瘦多少跟热量的正负平衡有关。
3、如果热量过多，就会逐渐发胖。
4、如果热量负平衡，体重会逐渐减少。
5、总的来说， 如果每天能在同一个地方跑一个小时以上，身体会微微出汗，不要过多控制饮食。
6、如果总能量为负，你的体重会逐渐下降，一个月内有可能瘦10-15斤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 原地跑步一个月瘦多少
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