导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡前喝牛奶会长胖吗,睡前喝牛奶会长胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果食物
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡前喝牛奶会长胖吗,睡前喝牛奶会长胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 如果食物总量不超过身体需要量,即摄入与消耗相当,就不会引起体重增加。但如果摄入超过身体需要的总量,加1杯牛奶可能会对体重有影响,但一般睡前喝牛奶不会长胖。
2、 长胖的原因有很多,和总热量摄入过多有关。当能量供应总量超过身体需要时,就可能引起肥胖。按照一般的生理学原理,临床上并不提倡睡前吃东西,因为传统养生学认为睡前要尽量减少食量。
3、 因为睡觉是身体修复的一个非常重要的过程,当身体处于修复状态时,胃肠道处于修复状态,吃东西会对胃肠道造成负担,使其继续工作。而且睡前吃东西会干扰睡眠,影响睡眠质量。所以不建议睡前加餐。
4、 但有些糖尿病患者怕低血糖,适当加餐也可以接受,但要注意控制总量。建议根据自身血糖水平考虑是否加餐。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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