腰椎间盘突出自我康复训练（腰间盘突出的自我疗法）

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腰椎间盘突出症的症状主要是背部疼痛、僵硬、酸痛，可伴有神经受压症状，如下肢麻木、疼痛、酸痛、间歇性跛行等。腰椎间盘突出患者要注意自我保护和自我治疗，自我治疗的方法有很多，可以包括：

1、卧床休息，应使用光滑的硬床；

2.避免久坐、久站、弯腰提重物；

3、腰背部热敷、外用药膏、悬吊牵引；

4.急性期可以穿护腰；

5.缓解期可进行背部肌肉锻炼，如游泳、俯卧位做小燕子或仰卧位做铁桥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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