导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成年男人一天喝多少水最好，人一天喝多少水最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常人
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成年男人一天喝多少水最好，人一天喝多少水最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 正常人一天需要2000mL左右的饮用水。因为你吃的食物中也含有水分，大概在300-400mL，如果经常煲汤、煮粥或喝汤，用水量可以适当减少，但每人每天不能少于500mL。用水量与季节有关，
2、 夏天由于汗液分泌较多，需要比平时多喝水，但最多不超过3000mL。
3、 有一个科学的饮酒时间表。早上起床后，最好空腹喝一杯白开水，既能补充夜间代谢流失的水分，又能清肠排毒。下班后的8-11点，水分也会在这个阶段流失，所以这个时候补充一杯水就显得尤为重要。
4、 午饭前喝一杯水可以刺激消化系统。虽然午饭后食物中含有水分，但午饭后半小时也要补充少量水分，帮助消化。下午可以喝杯茶喝咖啡，对下午提神醒脑，促进工作有好处。晚饭前，
5、 减肥的话，这个时候可以喝水增加饱腹感，减少晚上的饭量。饭后和睡前半小时可以少喝水，但睡前半小时不要喝水，防止晚上上厕所或第二天眼皮直喘。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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