导读 东芬兰大学的一项新研究表明，提供更好的锻炼和团体训练机会可减少老年妇女的反复跌倒和跌倒伤害。研究结果发表在《年龄与衰老》杂志上。先
东芬兰大学的一项新研究表明，提供更好的锻炼和团体训练机会可减少老年妇女的反复跌倒和跌倒伤害。研究结果发表在《年龄与衰老》杂志上。
先前的研究表明，锻炼可以促进老年人的健康和功能能力。尽管运动对健康的好处已被广泛记录，但证明社会策略增加运动以预防跌倒的有效性的实用试验却很少。
与芬兰库奥皮奥市合作，东芬兰大学的库奥皮奥肌肉骨骼研究组开展了一项基于人群的大型随机对照试验，共有 914 名女性参与。研究人员检查了提供更好的锻炼和团体训练机会是否可以预防跌倒和跌倒相关伤害。
参与该研究的女性的基线平均年龄为 76.5 岁，参与者被随机分为两组：运动干预组和对照组。运动干预组获得了为期 12 个月的城市休闲运动设施的免费入场权，包括在干预的头六个月内每周有人监督的健身房和太极拳课程。
这些妇女被随访了大约两年。最近跌倒的信息每两周通过短信查询和跌倒日记收集一次。随访期间共记录了 1,380 次跌倒事件，93% 的病例通过电话核实了事件的详细信息。
正如预期的那样，将近一半的跌倒记录发生在平坦的表面上，最常见的原因是绊倒或滑倒。四分之一的跌倒发生在室内。
在两组中，大约 60% 的女性在随访期间至少跌倒过一次。然而，当涉及反复跌倒以及跌倒造成的损伤和骨折时，运动干预的效果尤为明显。在运动干预组中，与对照组相比，总体跌倒次数减少了 14.3%，室内跌倒次数减少了 25.6%。此外，干预锻炼组总体上与跌倒相关的伤害较少。
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