大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么吃饭可以减肥，吃米饭减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、大米有很多种。
2、大米的主要成分是淀粉，热量高。
3、经常吃米饭会使人发胖。
4、但如果经常适量食用富含膳食纤维的大米，如高粱米、糙米、薏米等。
5、它不仅会增加人体的饱腹感，还会促进胃肠道的蠕动。
6、 排便、排毒、防治便秘，并帮助人体减肥。
7、尤其是薏米，可以健脾祛湿，调节肠胃功能，是一种低脂低热量的饮食主食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃米饭减肥吗
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