导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿抽筋了怎么快速缓解，小腿抽筋怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小腿抽筋时
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿抽筋了怎么快速缓解，小腿抽筋怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、小腿抽筋时，尽量让抽筋的脚保持伸直，五足朝上，然后身体前倾，双手伸抽筋脚的拇指，用力拉筋，坚持一两分钟，抽筋症状就会消失。
2、或者双手按摩小腿，也能有效。
3、或者用毛巾敷在抽筋部位，缓解疼痛症状。
4、为防止抽筋，建议在剧烈运动前做一些热身运动，多吃含钙食物，局部保暖，避免长时间行走、过度运动和过度劳累。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 小腿抽筋怎么缓解
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