怎样预防高血压和动脉硬化（怎样预防高血压）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样预防高血压和动脉硬化，怎样预防高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不健康的生活方式是导致高血压的原因之一，所以要合理安排工作、学习和生活，做到生活规律，起居有规律，劳逸结合。

2、不仅如此，还要低盐低脂饮食，每天盐的摄入量不要超过6g，防止肥胖。

3、 戒烟戒酒可以使血压长期保持稳定状态。

4、人的情绪也会导致血压波动，所以要学会心理调节，保持良好的精神状态，防止紧张、焦虑和情绪激动。

5、此外，适当的有氧运动可以有效预防高血压。

6、 提倡的有氧运动有竞走、散步、慢跑、游泳、打太极拳等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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