导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上失眠有什么方法吗女性,晚上失眠有什么方法吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、晚上
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1、晚上失眠对患者来说是很痛苦的。
2、失眠会使人疲劳,降低身体的抵抗力,容易感染其他疾病。
3、可以通过日常生活改善失眠,白天多做户外活动,跳广场舞,打太极拳。
4、 让身体处于轻微疲劳状态很容易入睡。
5、晚上睡觉时,床更舒适,灯光更暗,避免嘈杂的环境;睡前少喝水,避免浓茶咖啡等刺激性食物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 晚上失眠有什么方法吗
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