导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,喝蜂蜜有助于睡眠吗,喝什么有助于睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、睡前可口服德安
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,喝蜂蜜有助于睡眠吗,喝什么有助于睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、睡前可口服德安欣口服液、谷维素片、维生素b枣仁安神胶囊等药物。
2、还可以睡前喝一杯热牛奶,喝点枣子汤,喝点小米粥,吃点水果,比如苹果、香蕉,避免晚上暴饮暴食。
3、 清淡易消化的饮食。
4、另外,睡前可以洗个热水澡,泡脚,听听轻柔的音乐,避免喝浓茶和咖啡,避免长时间玩手机和看电脑,白天多参加户外运动,这样会让身体感觉疲劳,更有利于睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 喝什么有助于睡眠
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