导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样预防高血压糖尿病,怎样预防高血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!预防高血压主要是预
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样预防高血压糖尿病,怎样预防高血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
预防高血压主要是预防高血压的危险因素:
1.减肥,尽可能把体重指数控制在24以下。
2.减少钠盐的摄入。膳食中80%左右的钠盐来自于食用盐和各种腌制品,人均每日盐摄入量不足6g。
3.每天补充钾盐,吃新鲜蔬菜水果。
4、减少脂肪的摄入,减少食用油的摄入,少吃或不吃脂肪和动物内脏。
5、戒烟限酒。
6、增加运动,运动有利于减肥,提高心血管调节的适应性,稳定血压水平。
7.缓解精神压力,保持心态平衡。
8.必要时补充叶酸制剂。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 怎样预防高血压
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