导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，4岁孩子睡前喝纯牛奶好吗，睡前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡前喝一杯
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，4岁孩子睡前喝纯牛奶好吗，睡前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 睡前喝一杯温热的纯牛奶一般有助于睡眠。但需要注意的是，如果你是乳糖不耐症患者，就不要喝牛奶，因为可能会导致腹泻。如果睡前喝了太多牛奶和其他液体，晚上可能会频繁起床上厕所。
2、 反而可能会打断睡眠，影响睡眠质量。所以一般在睡前0.5-1点左右，喝少量牛奶更有利于入睡。想睡个好觉，也要注意睡前1-2小时不要做太多的兴奋和激动的事情，不要过度用脑。
3、 否则有可能是入睡后大脑皮层仍处于过度兴奋状态，影响进入良好睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 睡前喝纯牛奶好吗
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