经常小睡与更大的脑容量有关

伦敦大学学院和乌拉圭共和国大学的研究人员领导的一项新研究表明，白天小睡可能会减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。

这项发表在《睡眠健康》杂志上的研究分析了 40 至 69 岁人群的数据，发现习惯性午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系——大脑健康良好的标志与患痴呆症和其他疾病的风险较低有关。

资深作者 Victoria Garfield 博士(伦敦大学学院终身健康与老龄化 MRC 部门)说：“我们的研究结果表明，对于某些人来说，白天短时间的小睡可能是有助于保持大脑健康的难题的一部分，因为我们变老。”

先前的研究表明，小睡对认知有好处，小睡过的人在随后几个小时的认知测试中比没有小睡的人表现更好。

这项新研究旨在确定白天午睡与大脑健康之间是否存在因果关系。

使用一种称为孟德尔随机化的技术，他们查看了 97 个 DNA 片段，认为可以确定人们习惯性午睡的可能性。他们使用来自英国生物银行研究的 378,932 人的数据，比较了那些在基因上更倾向于午睡的人与没有这些基因变异的人的大脑健康和认知测量，结果发现，总体而言，人们预定要午睡总脑容量更大。

研究小组估计，被编程为习惯性午睡的人与那些没有习惯性午睡的人之间的脑容量平均差异相当于衰老 2.6 至 6.5 年。

但是研究人员并没有发现那些被编程为习惯性午睡的人在大脑健康和认知功能的其他三个指标——海马体体积、反应时间和视觉处理方面的表现有何不同。

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