如何能锻炼性功能（如何锻炼性生活能力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何能锻炼性功能，如何锻炼性生活能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

体育锻炼可以提高性能力，可以选择以下方式：

1.对于阳痿、勃起无力的患者，一般建议进行长跑，同时配合打篮球、足球、羽毛球、乒乓球等活动，长跑可以锻炼人的心肺功能，改善人的循环系统。其他运动都有增强爆发力的特点。

能刺激睾丸分泌更多雄激素，促进阴茎勃起；

2.对于早泄和快速射精的患者，一般建议在健身运动中选择杠铃深蹲、哑铃深蹲、慢跑和长跑，可以充分锻炼盆底肌和提睾肌，提高控制射精的能力；

3.如果身体虚弱，不喜欢剧烈运动，也可以选择太极拳、八段锦、易筋经。这些缓慢的练习也可以提高你的性能力。它们最大的特点就是在精神上提高你的身体控制力，缓解你的紧张情绪。

也有助于改善阳痿早泄。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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