女性更年期吃什么食物最好最有效（更年期食物吃什么）

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1、病情分析：更年期女性卵巢功能下降，体内雌激素水平下降。

2、最好多吃以下食物：1。

3、饮食应以优质蛋白质为主，多吃鱼、虾、瘦肉。

4、少吃蛋黄、动物内脏等。

5、2、多吃黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。

6、 因为豆腐中含有雌激素，可以补充体内的雌激素水平，改善更年期症状。

7、3.多吃水果和新鲜蔬菜，比如苹果和香蕉。

8、4.多吃含钙食物，防止缺钙，如牛奶、紫米等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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