导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上几点适合睡觉,晚上几点睡觉比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议在晚上11点
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上几点适合睡觉,晚上几点睡觉比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 建议在晚上11点前入睡,最理想的入睡时间是晚上9点或10点左右,因为人体在晚上11点后进入深度睡眠,所有器官都在排毒,尤其是肝脏。不睡觉会影响肝脏的新陈代谢,久而久之就会从亚健康状态发展成疾病。如果你晚上不睡觉,
2、 迷走神经兴奋也会导致心脏问题。年轻人猝死的很多,大多是熬夜造成的。建议晚上睡6-8个小时。如果是青少年,一定要保持10小时左右,因为青少年需要成长。良好的睡眠可以增强抵抗力,
3、 能在一定程度上改善动脉粥样硬化。建议患者平时多吃新鲜蔬菜和水果,可以在一定程度上改善睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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