导读 意识到我们面临的情绪，尤其是困难的情绪，并知道如何以健康的方式解决这些情绪是一个不断进步的教训。然而，当我们在功能失调的家庭中长大...
意识到我们面临的情绪，尤其是困难的情绪，并知道如何以健康的方式解决这些情绪是一个不断进步的教训。然而，当我们在功能失调的家庭中长大，并被教导在冲突和混乱的空间中压抑我们的感受和生活方式时，我们开始产生创伤，这种创伤在晚年甚至在成人关系中也是如此。“许多患有童年创伤的人甚至没有意识到它的存在或它如何影响他们的生活。我们的社会和文化推崇情绪抑制以提高情商。不知何故，感觉不到任何东西变得‘酷’了，并且不在乎。看时哭是你的弱点，或者是因为一些小事而兴奋时你就很弱。我们提倡超越情感的概念，或者使它们变得毫无用处，但情感的存在是有原因的。
专家进一步记录了一些表明我们正在压抑和压抑情绪的迹象：
几乎不喊叫或哭泣：我们不知道表达情绪的健康方式，因此我们将困难的情绪隐藏起来并远离它们。因此，当我们生气或悲伤时，我们几乎不会大喊大叫或哭泣。但我们常常会爆发并说出事后后悔的事情。
避免对抗：我们害怕触及问题的根源。因此，当我们面对困难的情绪时，我们会试图逃避这种情况，而不是解决问题的根源。
苦恼：当我们被问及感受如何时，我们经常会感到苦恼或恼怒——这来自于害怕受到某人的伤害。
想要：我们也试图取悦他人，因此会抑制自己的需求和愿望，并同意别人的决定。
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