地铁族腰部保健按摩

大家好,小物来为大家解答以上的问题。地铁族腰部保健按摩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

“地铁族”生活节奏快、工作压力大，身心健康往往处于超支状态。如果再遭遇腰背酸疼的毛病，对整日挤地铁的"地铁族"来说无异于雪上加霜。现在，分享一招，可让面临这种问题的朋友烦恼妙无。

1. 首先，判断按摩是否适合于自己的腰背酸疼。如果适合，则继续以下步骤。

2. 寻找地铁上有立柱的地方（如图中箭头所指），尽量避开人群，以车尾为最佳地点。

3. 挺胸直腰，背对立柱站立，双肩放松，尽量腹式呼吸。

4. 双手从背后紧握立柱，拳背面向腰部。

5. 靠在

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