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吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!适量...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

适量饮食。注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。起居有节。按时作息、不要熬夜,早睡早起.

1. 杞子炖鹌鹑:杞子20克鹌鹑2只

2. 莲肉山药扁豆芡实汤:莲子肉20克山药20克扁豆20克芡实20克

3. 龙眼肉米粥:龙眼肉50克粳米50克

4. 肥羊肉汤:肥羊肉200克。

5. 腐皮白果粥:白果9~12克腐皮45~80克白米适量

6. 赤小豆乌梅饮

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