导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！适量...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
适量饮食。注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。起居有节。按时作息、不要熬夜，早睡早起.
1. 杞子炖鹌鹑：杞子20克鹌鹑2只
2. 莲肉山药扁豆芡实汤：莲子肉20克山药20克扁豆20克芡实20克
3. 龙眼肉米粥：龙眼肉50克粳米50克
4. 肥羊肉汤：肥羊肉200克。
5. 腐皮白果粥：白果9～12克腐皮45～80克白米适量
6. 赤小豆乌梅饮
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