怎样保护好眼睛啊银行柜员（怎样保护好眼睛）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样保护好眼睛啊银行柜员，怎样保护好眼睛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、作息要规律，保证充足的睡眠时间，早睡早起，不要长时间看书，长时间近距离用眼。

2、每一小时的近距离工作学习后休息10-15分钟，休息期间可以看看远处的风景。

3、在阳光下保持足够的户外活动。

4、 尽量减少使用手机、iPad等电子产品的频率，每天做两次眼保健操。

5、如果有近视、远视、散光等屈光不正，要及时配镜。

6、老年人应控制血压、血糖和血脂，预防动脉硬化和糖尿病视网膜病变。

7、 注意在阳光特别强烈的时候尽量减少外出，外出要戴墨镜，减少紫外线对黄斑的伤害。

8、晚上看手机或其他电子产品，尽量在明亮的环境中。

9、均衡饮食，多吃水果、蔬菜和粗粮，补充维生素B1和B2。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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