防止早泄的锻炼方法（防止早泄的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，防止早泄的锻炼方法，防止早泄的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防早泄需要从多方面综合调理。

2、首先，如果你经常自慰，你应该放弃自慰的习惯。

3、其次，对于包皮过长或包茎的患者，由于龟头过于敏感，在性生活过程中非常容易形成早泄。

4、对于这样的人，建议去医院割包皮。

5、 龟头充分暴露，可以接受外界刺激，从而降低龟头的敏感性，防止早泄。

6、平时加强体育锻炼，提高身体素质，也可以预防早泄。

7、建议可以做跑步、跳绳、游泳等全身运动，局部运动可以建议做提肛、下蹲等。

8、 可以训练男性身体的耐力，还可以训练盆底肌肉群，对预防早泄很有帮助。

9、最后，也可以在医生的指导下应用药物，如房事前口服强的松，外用龟头处的盐酸利多卡因凝胶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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