女人每天喝柠檬水有什么好处（喝柠檬水有什么好处）

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柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。柠檬富含柠檬酸。除糖外，主要营养成分有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、高钾低钠。

柠檬切成薄片，泡在水里，就叫柠檬水。因其营养丰富，具有美容、抗菌等功效，成为很多人喜欢的一种饮品。柠檬水的主要好处是：

1、排毒养颜，大多数人喝柠檬水的原因之一就是排毒养颜。水可以帮助身体排毒和排出废物，柠檬中富含的维生素C可以加强排除血液中的毒素，保持皮肤光泽。还能减少皱纹；

2、平衡身体的酸碱度，柠檬虽然吃起来很酸，但其实是碱性食物，可以让身体保持碱性状态，预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水很重要的好处；

3、刺激大脑神经系统的兴奋，如果人体钾含量低，就会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至大脑反应迟钝。柠檬含有钾和维生素C等成分减压；

4、清热化痰，柠檬水有祛痰作用。喉咙不舒服时，喝点加少量盐的柠檬水，可以咳出一些聚集在喉咙里的浓痰；

5、增加免疫力柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用。感冒初期有轻微流鼻涕症状时，每天喝500-1000ml左右的柠檬水可以缓解流鼻涕症状，感冒也可以好一些。

甚至不吃药也能恢复；

6、减肥，柠檬水可以利尿，加快一些毒素的排出，还可以冲淡食欲或降低食欲，抑制不当饮食，可以帮助达到减肥的目的；

7、防治肾结石柠檬水中含有的柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至降低慢性肾结石的可能性。因为柠檬的PH值特别低，达到2.5，

因此，柠檬水不适合糖尿病患者和胃、十二指肠溃疡或胃酸过多的患者，也不建议在清晨空腹喝柠檬水。柠檬水一定要带皮泡在水里。通常浸泡柠檬水的温度在60-70左右。如果水太冷，香味就不会冒出来。

如果用开水浸泡，可能会有更多的苦味物质溶解，影响柠檬水的口感。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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