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燕麦的功效与作用及营养价值(燕麦的功效与作用)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,燕麦的功效与作用及营养价值,燕麦的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!燕麦洗净后...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,燕麦的功效与作用及营养价值,燕麦的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

燕麦洗净后可以直接煮成粥,具体功效和作用如下:

1.润肠通便:由于燕麦含有丰富的膳食纤维,能吸水膨胀,促进粪便形成,同时能机械刺激肠道蠕动,促进粪便排出,所以对便秘、大便干燥、排便困难的人有通便作用;

2.控制体重:燕麦能量相对较低,含有丰富的膳食纤维,可以吸水膨胀增加饱腹感,因此可以控制能量超标进入体内,维持机体的负能量平衡,促进脂肪分解代谢,防治超重和肥胖;

3、辅助血压:燕麦中含有钾,可以抵消水引起的血压升高和钠过多引起的钠潴留。所以高血压患者可以为身体补充钾,有辅助降压的作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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