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补充维生素c的食物有哪些(常吃维生素c有什么好处)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补充维生素c的食物有哪些,常吃维生素c有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长期...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补充维生素c的食物有哪些,常吃维生素c有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、长期服用维生素C,如果不是过量服用,会有一定的好处。

2、维生素C是一种水溶性维生素。

3、摄入后,人体会根据自身需要进行吸收。

4、如果超过所需量,则不会被吸收。

5、而如果饮食中的维生素C不足,由于人体没有维生素C储备, 容易导致维生素C缺乏,适量口服维生素C可以避免这种情况。

6、另外,维生素C是酸性的,有助于铁的吸收。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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