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血脂胆固醇高吃什么食物好(胆固醇高吃什么食物好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,血脂胆固醇高吃什么食物好,胆固醇高吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、胆固...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,血脂胆固醇高吃什么食物好,胆固醇高吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、胆固醇高吃什么食物好,很明显,高胆固醇就是要尽可能避免吃胆固醇高的食物,比如动物脂肪、蛋黄等都含有高胆固醇,尤其是动物的内脏,胆固醇含量特别高,这个时候就要避免。

2、新鲜水果和蔬菜, 这种素食肯定是胆固醇低的,所以胆固醇高的人建议多吃新鲜的水果蔬菜,素食要合理搭配。

3、高胆固醇可以降低胆固醇,不仅可以从饮食上降低,还可以从有氧运动上降低,尤其是减少腹部脂肪。

4、 只有有效减少腹部脂肪,合理营养搭配,才能控制胆固醇,有益身心健康。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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