怎样的睡姿可以防止打鼾（怎样睡觉才不打呼噜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样的睡姿可以防止打鼾，怎样睡觉才不打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想睡觉尽量不打呼噜，要保持良好的睡姿，尽量不要仰卧睡觉。

2、这种情况下很容易导致舌根后坠，引起打鼾。

3、最好是侧卧。

4、另外，不要把枕头放得太高，这样睡觉不舒服。

5、 最好选择一个高度合适的枕头。

6、如果你是一个胖子，平时一定要控制饮食和运动，这样才能控制体重，减少打呼噜的症状。

7、睡前尽量不要喝酒，因为喝酒会导致黏膜毛细血管扩张。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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