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孕妇刚怀孕吃什么水果好(怀孕吃什么水果好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇刚怀孕吃什么水果好,怀孕吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、这个要根据...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇刚怀孕吃什么水果好,怀孕吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、这个要根据怀孕的时期来选择。

2、一般刚怀孕的时候,大部分人在孕早期可能会有一些早孕反应。

3、这时候水果的选择要多样化。

4、基本上所有的水果都可以吃。

5、当然,有些人可能有过自然流产或先兆流产。

6、 不要吃桂圆和山楂,因为它们促进血液循环。

7、孕中期以后,尤其是孕晚期,孩子体重增加的时候,也是各器官发育的时候。

8、大家都知道孕妇在孕中期,也就是24-28周,要专门做糖尿病筛查。

9、 这是因为孕妇更容易得妊娠期糖尿病,所以在水果的选择上我们不建议吃太甜的水果。

10、一般可以选择维生素C含量较高的水果,比如橘子、猕猴桃等,还是可以吃的。

11、西瓜也很好,但是量一定要控制。

12、 不要吃得太多。

13、然后整个孕期都可以吃香蕉,因为有些孕妇可能会有些便秘。

14、但是不管吃什么水果,基本上都要控制量,不能吃太多。

15、当然,水果也可以多样化。

16、 比如每天吃一个苹果,或者加一个猕猴桃,效果更好。

17、一般来说,我们可以选择在两餐之间吃水果,比如早上10点左右或者下午4点,晚上最好不要吃水果。

18、 因为普通水果含糖量还是很高的。

19、有兴趣可以下载一个食物银行。

20、在这个食物银行中,你可以搜索每种食物的热量、蛋白质和脂肪含量等营养成分。

21、 最好选择低能量、低热量、低脂肪的。

22、这不仅仅是水果,其他食物也可以据此选择。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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