导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇刚怀孕吃什么水果好,怀孕吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、这个要根据...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇刚怀孕吃什么水果好,怀孕吃什么水果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、这个要根据怀孕的时期来选择。
2、一般刚怀孕的时候,大部分人在孕早期可能会有一些早孕反应。
3、这时候水果的选择要多样化。
4、基本上所有的水果都可以吃。
5、当然,有些人可能有过自然流产或先兆流产。
6、 不要吃桂圆和山楂,因为它们促进血液循环。
7、孕中期以后,尤其是孕晚期,孩子体重增加的时候,也是各器官发育的时候。
8、大家都知道孕妇在孕中期,也就是24-28周,要专门做糖尿病筛查。
9、 这是因为孕妇更容易得妊娠期糖尿病,所以在水果的选择上我们不建议吃太甜的水果。
10、一般可以选择维生素C含量较高的水果,比如橘子、猕猴桃等,还是可以吃的。
11、西瓜也很好,但是量一定要控制。
12、 不要吃得太多。
13、然后整个孕期都可以吃香蕉,因为有些孕妇可能会有些便秘。
14、但是不管吃什么水果,基本上都要控制量,不能吃太多。
15、当然,水果也可以多样化。
16、 比如每天吃一个苹果,或者加一个猕猴桃,效果更好。
17、一般来说,我们可以选择在两餐之间吃水果,比如早上10点左右或者下午4点,晚上最好不要吃水果。
18、 因为普通水果含糖量还是很高的。
19、有兴趣可以下载一个食物银行。
20、在这个食物银行中,你可以搜索每种食物的热量、蛋白质和脂肪含量等营养成分。
21、 最好选择低能量、低热量、低脂肪的。
22、这不仅仅是水果,其他食物也可以据此选择。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 怀孕吃什么水果好
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