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含维生素d的水果和蔬菜有哪些(含维生素d的水果有哪些)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含维生素d的水果和蔬菜有哪些,含维生素d的水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含维生素d的水果和蔬菜有哪些,含维生素d的水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含维生素D的水果有苹果、樱桃、柠檬、桑葚等。

2、维生素D主要存在于动物性食物中,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等,都含有一些维生素D.只要经常去户外,获得足够的阳光,就可以合成维生素d。

3、 所以建议缺钙的人多晒晒太阳,有助于补充身体所需的钙。

4、维生素D是生命必需的营养素,能促进磷和钙的吸收,强健骨骼,有抗佝偻病的作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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