怀孕可以吃牛肉吗晚期（怀孕可以吃牛肉吗）

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1、孕妈妈可以吃牛肉，孕后的饮食应该是多元化食物组成的均衡饮食。

2、牛肉属于畜禽肉类，可以为孕妈妈和胎儿提供优质的蛋白质、脂肪、矿物质和部分维生素。

3、与猪肉相比，牛肉脂肪含量较低，蛋白质含量较高。

4、 更优选。

5、牛肉富含铁，主要以血红素铁的形式存在，是膳食铁的良好来源，生物吸收利用率高，也说明牛肉特别适合孕妈妈食用。

6、此外，牛肉还含有较多的磷、硫、钠、钾、铜等矿物质。

7、就维生素而言， b族维生素和维生素A是主要成分。

8、中国营养学会制定的《孕妇平衡膳食宝塔》推荐孕中晚期的妈妈每天可以吃75g左右的畜禽瘦肉，所以只要孕妈妈把握好好吃牛肉的量，对孕妈妈自己和宝宝都是非常有益的。

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