导读 您熬夜的原因有很多，其中最重要的是入睡并不容易。但如果您是一个永远的夜猫子，经常晚睡(和起床)，您可能需要考虑对您的生活方式进行一些...
您熬夜的原因有很多，其中最重要的是入睡并不容易。但如果您是一个永远的夜猫子，经常晚睡(和起床)，您可能需要考虑对您的生活方式进行一些调整。这是因为《内科医学年鉴》杂志上发表的一项新研究发现，熬夜可能会增加患 2 型糖尿病的风险，尤其是中年女性。
研究人员从 63,676 名年龄在 45 岁至 62 岁之间的女护士样本中收集了数据。当这项研究于 2009 年开始时，没有一个参与者有癌症、心血管疾病或糖尿病史。
这些护士被跟踪到 2017 年，在此期间他们回答了问卷并跟踪了某些行为，如饮酒量、饮食质量、体力活动、吸烟、体重指数 (BMI) 和睡眠习惯。最终，参与者中记录了 1,925 例糖尿病病例。
结果显示，那些倾向于夜猫子或具有“确定晚上”时钟类型的人比那些早睡或具有“确定早晨”时钟类型的人过上不健康生活方式的可能性高出 54%。(根据SleepFoundation.org，“睡眠时间类型”只是一个用来描述您的自然睡眠倾向的奇特词，即您是夜猫子还是早起的鸟儿。)研究人员还得出结论，夜猫子患糖尿病的风险更高。尽管其他生活习惯确实会影响结果，但它们的影响不足以改变最终的结果。研究摘要指出：“考虑到体重指数、体力活动、饮食和其他可改变的生活方式因素，糖尿病风险的增加在很大程度上得到了缓解，但并不是全部。”
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