儿童肥胖如何减肥（肥胖儿童怎样减肥）

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1、对任何人来说，肥胖的原因是长时间摄入的总热量超过了身体消耗的总热量。

2、所以，肥胖儿童想要减肥，只有通过减少热量摄入，增加热量消耗来达到控制体重的目的。

3、具体来说，要做到以下几点：1。

4、减少总热量摄入， 对于儿童患者来说，既要保证正常的生长发育，又要保持理想的体重。

5、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理摄入，增加膳食纤维，提倡吃粗粮。

6、2.避免摄入加工食品、高热量食品和油炸食品。

7、3.增加运动量， 保持规律有效的运动，不仅可以增强儿童体质，促进其生长和身高，增加骨量，还可以增加热量消耗，从而达到控制体重的目的。

8、4.肥胖儿童和家长要树立健康饮食和理想体重的观念，养成监测体重的习惯。

9、 避免体重进一步增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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