如何站养生浑圆桩(浑圆桩练法站桩功效)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何站养生浑圆桩(浑圆桩练法站桩功效)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养生锻炼的方法很多，站桩就是一种。桩法的种类也有很多，下面，笔者就和大家分享一下养生浑圆桩。

1. 浑圆桩，也称混元桩、两仪桩，站姿简单，仅以养生而言，具体要求不多。

2. 头部保持端正，下颌微收，两眼平视前方，目光远眺，也可将眼睛微闭。意念空灵，不要想东想西。可以将注意力放在呼吸上。

3. 嘴唇微合，舌顶上颚。用鼻子自然呼吸，气息尽量轻松、绵长。

4. 肩部放松，两臂放松，五指舒张，整体感觉是怀抱一颗参天大树的树干，或一个巨大的气球。

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