小腿内侧腓肠肌发达要怎么瘦（小腿内侧腓肠肌怎么减）

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1、可以按摩小腿腓肠肌，加速小腿脂肪燃烧，让小腿变瘦。

2、小腿隆起比较高的肌肉是腓肠肌，腓肠肌的过渡部分逐渐向下凹有承山穴。

3、通过按摩承山穴，可以减脂。

4、如果找不到成山穴， 可用于腓肠肌的大面积按摩。

5、注意平时的坐姿，腰挺直，腿垂直，脚着地，让脚掌向上抬起，小腿有发热拉伸的感觉，然后放下，重复30分钟。

6、走路的时候，也是很好的瘦腿方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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