孕期能否吃维生素c（孕妇是否能吃维生素C）

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1、孕妈妈可以吃维生素C，因为维生素C是水溶性维生素，参与人体多种物质的代谢过程，可以增强人体免疫力，提高胎儿智力发育，对孕妇和胎儿皮肤也有好处。

2、所以孕期要适当补充维生素C。

3、 但维生素C不宜过量补充，虽然维生素C多数情况下不容易中毒，因为是水溶性维生素，主要通过尿液排泄。

4、但如果一次性摄入过多的维生素C，可能会导致腹泻和腹胀。

5、如果你长期服用大量的维生素C， 会导致体内很多代谢过程。

6、建议孕妈妈保持心情愉快，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和适当的水果，按时作息，保证充足的睡眠，禁食辛辣、刺激性和寒性食物，适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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