导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素b的作用和功效有哪些食物，维生素b的作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素b的作用和功效有哪些食物，维生素b的作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、维生素B族包括许多种类，包括维生素b维生素B6、维生素b12等。
2、b族维生素是人体必需的营养素。
3、它们可以参与糖和脂肪蛋白质的代谢，帮助蛋白质转化为热量，提高身体的抵抗力和新陈代谢。
4、它们是水溶性维生素。
5、 平时可以多吃些粗粮和谷类，富含B族维生素。
6、如果你缺乏维生素B，你会患脚气病和口腔溃疡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 维生素b的作用和功效
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