老年人便秘吃什么好有助于排便（老年人便秘吃什么）

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1、老年人便秘是一个常见问题。

2、首先可以注意饮食，增加水分摄入。

3、老人不太喜欢喝水，因为总觉得上厕所很麻烦。

4、其实这是不对的。

5、补水很重要，也是改善便秘的重要手段。

6、 第二，吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等，这些食物都含有较高的维生素C和纤维素。

7、没有糖尿病的患者可以吃一些。

8、不建议糖尿病患者吃火龙果和香蕉，因为它们含糖量高。

9、然后可以吃点粗粮。

10、 老人从小生活艰苦，都吃粗粮。

11、现在由于食物的精细加工，部分纤维素被破坏了，需要补充。

12、建议吃一些粗粮，比如燕麦、玉米、粗纤维，对预防便秘很有效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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