血压高胆固醇高吃什么食物好（胆固醇高吃什么食物好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血压高胆固醇高吃什么食物好，胆固醇高吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

以下是一些可以降低胆固醇的食物：

1.海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血压和胆汁中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

2、鱼，如果你想吃肉，但又怕它会升高胆固醇，那就吃鱼吧，因为鱼中所含的脂肪酸对心脏有一定的好处，脂肪酸可以降低血压和甘油三酯，还可以预防中风。

3、韭菜，除了钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等。能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，能排出肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。

4、胡萝卜，能促进胆汁酸的排泄，从而促进血液中胆固醇的水平。

5、玉米中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素能降低血清胆固醇水平。

6、蘑菇。

7.大豆。

8.大蒜，大蒜可以降低胆固醇，这是纽约的研究人员发现的。

9、冬瓜，吃冬瓜有很好的减肥效果，经常吃冬瓜，可以清除体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果，另一方面降低胆固醇。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 胆固醇高吃什么食物好