最下奶的食谱（最下奶的食物）

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1、挤奶的食物有：丝瓜、茭白，可以促进女性乳房的光滑，帮助女性哺乳，效果很好。

2、此外，豌豆、腐乳、黑芝麻也可以挤奶。

3、还可以煮一些营养丰富的汤来奶，比如花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤或者一些鸡汤。

4、 这些营养丰富的汤对促进产妇乳汁分泌也非常有效。

5、有些水果也有一定的降乳作用，如猕猴桃、木瓜等。

6、饮食方面，可以吃一些蛋白质含量高的肉、蛋、奶，也有利于泌乳。

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