每天几点睡觉算熬夜（几点睡觉算熬夜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天几点睡觉算熬夜，几点睡觉算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常熬夜是指凌晨1-2点不睡觉，属于熬夜的情况。

2、正常成年人每天要睡6-8个小时，每晚22-23睡觉，第二天早上6-7起床。

3、 是最符合人体生物钟和昼夜节律的正常休息睡眠情况。

4、通常人每天的深度睡眠时间应该在4小时以上，浅睡眠时间应该在3小时以下。

5、但入睡后一般需要三个小时左右才能进入深度睡眠。

6、 所以，凌晨1点多熬夜属于熬夜的情况。

7、长期熬夜会对人体健康和免疫力产生不利影响，会造成严重的神经衰弱和亚健康状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 几点睡觉算熬夜