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通便的水果第一名(治便秘的蔬菜和水果有哪些)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,通便的水果第一名,治便秘的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、便秘患者...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,通便的水果第一名,治便秘的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、便秘患者建议多吃纤维素含量高的食物:1。

2、空腹吃香蕉等水果可以有效缓解症状,也可以吃一些苹果、梨、橘子等。

3、这些含有丰富的纤维素和维生素,可以增加肠道蠕动,对缓解便秘有很好的效果。

4、 2.大多数绿色蔬菜对缓解便秘都有很好的效果,如菠菜、青菜、白菜、芹菜等。

5、其中含有大量的膳食纤维,有利于大便排出,所以多吃绿色蔬菜也能有效减少便秘。

6、此外,建议便秘患者多喝水。

7、 保证充足的水分摄入也有利于预防或缓解便秘。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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