幼儿午睡时间多久为宜（午睡时间多久为宜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，幼儿午睡时间多久为宜，午睡时间多久为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 建议午睡时间控制在20-40分钟之间，既能有效缓解疲劳，又不会造成过度的身心疲劳或疲劳。如何判断午睡时间因人而异，取决于工作强度或疲劳程度，所以每个人的差异也不尽相同。

2、 但是，需要明确的是，吃饱了不能马上睡觉。午睡本身更多的是办公室白领，会趴在桌子上睡觉，会影响肠胃功能，午睡时间不宜特别长。中医说躺久了伤气。睡久了，就无法缓解疲劳。

3、 反之，起床后会感到乏力。还有午睡的时候注意姿势。尽量往后躺，不要睡着。午睡重在个人感受。有时候即使睡不着，哪怕闭上眼睛一会儿，只要能有效缓解疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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